コチュジャン鶏もも肉焼き弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コチュジャンだれを絡めた鶏もも肉を香ばしく焼き、ご飯と一緒に詰めたお弁当です。甘辛いたれとしっとりした鶏肉がよく合い、昼食やしっかり食べたい夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 451.1g）: 718kcal · たんぱく質 36.2g · 炭水化物 83.9g · 脂質 24g · ナトリウム 941.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉は重ならないようにフライパンに並べると、水分が出にくく表面がよく焼けます。

コツ: たれは焦げやすいので、鶏肉の表面に火が通ったら中弱火にして、さらに焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）