コチュジャンチキンケサディーヤ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
コチュジャンチキンケサディーヤは、甘辛く炒めた鶏肉とチーズをトルティーヤで挟み、こんがり焼いた料理です。チーズがとろりと溶け、コチュジャンの味付けが食欲をそそります。手軽なランチや食べ応えのある夕食にぴったりです。
世界の料理 · 調理 20分
栄養（1人分 269.5g）: 582.9kcal · たんぱく質 34.8g · 炭水化物 42.9g · 脂質 29g · ナトリウム 1332.1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 鶏肉を大きく切りすぎるとトルティーヤを折りにくいので、一口大に切ります。
コツ: トルティーヤを焼くとき、火が強いと表面が先に焦げることがあるので、弱火を保ちます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トルティーヤ — 1 枚
- 鶏もも肉 — 100 g
- コチュジャン — 1 大さじ
- しょうゆ — 1 小さじ
- はちみつ — 1 小さじ
- にんにく — 1 かけ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- モッツァレラチーズ — 40 g
- サラダ油 — 1 小さじ