コチュジャンチキンパスタサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ショートパスタと鶏肉、シャキシャキの野菜をコチュジャンドレッシングで和えたサラダです。甘酸っぱくピリ辛な味わいに鶏肉の食べごたえが加わり、ランチや軽めの夕食にぴったりです。

世界の料理 · 調理 25分

栄養（1人分 390.5g）: 455.8kcal · たんぱく質 30.8g · 炭水化物 54.5g · 脂質 12.9g · ナトリウム 777.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パスタと鶏肉の粗熱をしっかり取ってから野菜と混ぜると、レタスがしんなりしにくくなります。

コツ: ドレッシングは一度に全部入れず、少しずつ加えて好みの味に調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）