고추장 치킨 버거 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

고추장 치킨 버거는 매콤하게 양념한 닭고기를 번에 넣고 양상추와 피클을 곁들인 버거예요.

고추장 치킨 버거는 매콤하게 양념한 닭고기를 번에 넣고 양상추와 피클을 곁들인 버거예요. 고추장의 칼칼하고 달큰한 맛에 아삭한 채소가 어울려요. 든든한 점심이나 간단한 저녁으로 잘 맞아요.

세계 요리 · 조리 25분

영양(1인분 288g): 열량 714.5kcal · 단백질 31.2g · 탄수화물 37.4g · 지방 47.2g · 나트륨 1213.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 양념이 쉽게 탈 수 있으니 닭고기를 구울 때 중불을 유지하고, 불이 세면 약불로 낮춰요.

팁: 닭고기가 두꺼우면 넓게 펼치거나 칼집을 내면 속까지 고르게 익어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료