ラー油そうめんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ラー油そうめんは、ゆでたそうめんにラー油としょうゆだれを絡めて食べる手軽な麺料理です。ピリ辛で香ばしく、忙しい日の昼食や手軽に済ませたい夕食によく合います。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 158g）: 530.3kcal · たんぱく質 13.1g · 炭水化物 78.6g · 脂質 16.3g · ナトリウム 2478.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: そうめんは冷水で洗った後、しっかり水気を切るとたれが薄まりません。

コツ: もっと辛くしたいときは、唐辛子粉を少し加えてもおいしいです。

コツ: そうめんの水気やしょうゆの塩気に合わせて、最後に味を少しずつ調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）