青唐辛子のみそあえレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

青唐辛子をみそだれでさっとあえた、シャキシャキの常備菜です。コクのあるみそに、唐辛子のさわやかな辛みとごま油の香りが加わり、ご飯と汁物のある昼食や夕食によく合います。

野菜 · 調理 5分

栄養（1人分 99g）: 97.4kcal · たんぱく質 3.5g · 炭水化物 6.4g · 脂質 6.9g · ナトリウム 619.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 青唐辛子の水気をしっかり拭き取ると、たれが水っぽくなりません。

コツ: 食べる直前にあえると、青唐辛子のシャキシャキした食感がより楽しめます。

コツ: 辛さが気になる場合は、甘長唐辛子を混ぜてもいいですよ。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）