キムチとキャベツのチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
キムチとキャベツのチヂミは、キャベツとキムチをチヂミ粉の生地に混ぜ、こんがり焼いた料理です。キャベツの甘みとシャキシャキした食感に、キムチの甘酸っぱくピリ辛な風味が加わり、手軽な食事や雨の日の一品によく合います。
野菜 · 調理 20分
栄養（1人分 314g）: 397.5kcal · たんぱく質 8.8g · 炭水化物 56.9g · 脂質 15.3g · ナトリウム 820.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地を薄く広げると、縁がカリッと焼き上がります。
コツ: キムチの汁を入れると生地がゆるくなることがあるので、まずは具を中心に加え、生地の固さを調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- キャベツ — 100 g
- 白菜キムチ — 70 g
- チヂミ粉 — 60 g
- 水 — 70 ml
- 食用油 — 1 大さじ