김치멸치주먹밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

김치멸치주먹밥은 잘게 썬 김치와 멸치볶음을 밥에 섞어 한입 크기로 뭉친 음식이에요.

김치멸치주먹밥은 잘게 썬 김치와 멸치볶음을 밥에 섞어 한입 크기로 뭉친 음식이에요. 새콤한 김치와 짭짤한 멸치가 어우러져 간단히 챙기는 점심이나 저녁에 잘 맞아요.

밥·한 그릇 · 조리 15분

영양(1인분 266g): 열량 409.3kcal · 단백질 12.1g · 탄수화물 69.9g · 지방 7.6g · 나트륨 336.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 김치 국물이 많으면 밥이 질어지니 썰기 전에 가볍게 짜 주세요.

팁: 멸치볶음이 이미 달거나 짭짤하면 양을 줄이고 별도 양념은 더하지 않아도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료