キムチマリ麺弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

冷たく冷やしたスープにそうめん、キムチ、きゅうりを合わせて食べる夏の麺料理です。お弁当にするなら、麺とスープを別々に入れておき、昼に合わせると、ひんやりさっぱり楽しめます。

弁当・簡単ごはん · 調理 15分

栄養（1人分 653g）: 328.1kcal · たんぱく質 10.1g · 炭水化物 63.4g · 脂質 3g · ナトリウム 1505.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: そうめんはゆでたあと、冷水でもみ洗いすると伸びにくくなります。

コツ: お弁当に持っていくときは、スープを保冷剤と一緒に別にしておきます。

コツ: キムチの汁をスープに大さじ1〜2杯混ぜると、色と酸味が濃くなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）