김치말이국수 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

차갑게 식힌 육수에 소면과 김치, 오이를 말아 먹는 여름 국수예요. 도시락으로 준비할 때는 면과 육수를 따로 담아 두었다가 점심에 합치면…

차갑게 식힌 육수에 소면과 김치, 오이를 말아 먹는 여름 국수예요. 도시락으로 준비할 때는 면과 육수를 따로 담아 두었다가 점심에 합치면 시원하고 새콤하게 즐길 수 있어요.

도시락·간편식 · 조리 15분

영양(1인분 653g): 열량 328.1kcal · 단백질 10.1g · 탄수화물 63.4g · 지방 3g · 나트륨 1505.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 소면은 삶은 뒤 찬물에 비벼 헹궈야 면이 덜 퍼져요.

팁: 도시락으로 가져갈 때는 육수를 얼음팩과 함께 따로 보관해요.

팁: 김치 국물을 육수에 1~2큰술 섞으면 색과 새콤한 맛이 더 진해져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료