キムチと豚肉の海苔巻き弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 30分

栄養（1人分 447g）: 602.1kcal · たんぱく質 30.3g · 炭水化物 81.1g · 脂質 16g · ナトリウム 1002.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯は温かいうちに広げますが、湯気が落ち着いてからにすると海苔が湿りにくくなります。

コツ: キムチの汁気をしっかり切ってから炒めると、海苔巻きの中が水っぽくなりません。

コツ: 切るときに包丁へごま油を少し塗ると、きれいに切れます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 豚肩肉 — 100 g
• 白菜キムチ — 0.5 カップ
• キンパ用のり — 1 枚
• 玉ねぎ — 0.3 個
• コチュジャン — 1 小さじ
• しょうゆ — 1 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• おろしにんにく — 0.5 小さじ
• 食用油 — 1 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

このメニューのジャンル

• 弁当・簡単ごはん
• 食事・一品
• 料理一覧