김치햄덮밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

김치햄덮밥은 볶은 김치와 햄을 따뜻한 밥 위에 올리고 달걀을 곁들인 한 그릇 메뉴예요.

김치햄덮밥은 볶은 김치와 햄을 따뜻한 밥 위에 올리고 달걀을 곁들인 한 그릇 메뉴예요. 새콤하고 짭짤한 김치햄에 고소한 달걀이 어울려 간단한 점심이나 저녁으로 좋아요.

밥·한 그릇 · 조리 15분

영양(1인분 400g): 열량 595.5kcal · 단백질 23.8g · 탄수화물 76.1g · 지방 20.2g · 나트륨 770.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 김치 국물이 많으면 팬에 넣기 전에 살짝 짜면 밥이 덜 질척해져요.

팁: 햄과 김치의 간이 충분한 편이라 추가 간은 맛을 본 뒤 정해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료