キムチとじゃがいものチヂミレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

すりおろしたじゃがいもにキムチを混ぜ、こんがり焼いたチヂミです。外はカリッと、中はしっとり。キムチの酸味と辛味が、じゃがいものあっさりした味わいによく合います。食卓のおかずにも、手軽な夕食にもおすすめです。

おかず・常備菜 · 調理 20分

栄養（1人分 259.5g）: 333.4kcal · たんぱく質 6.4g · 炭水化物 44.1g · 脂質 14.6g · ナトリウム 724.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもをすりおろして水がたくさん出たら、上澄みだけをそっと捨て、底に沈んだでんぷんは生地に戻して混ぜます。

コツ: 薄く広げて焼くと、縁がよりカリッと仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）