キムチとタラの芽のビビンバ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 346g）: 420.9kcal · たんぱく質 9.3g · 炭水化物 77.8g · 脂質 7.1g · ナトリウム 555mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: タラの芽は太さに合わせてゆで時間を調整し、ゆですぎないと香りと食感を楽しめます。

コツ: キムチの汁気が多いとご飯がべたつくので、切る前に軽く絞ってください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• タラの芽 — 60 g
• 白菜キムチ — 0.4 カップ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• コチュジャン — 0.5 大さじ

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