キムチ豆腐チヂミレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

細かく刻んだキムチと崩した豆腐、卵を混ぜ、こんがり焼いたチヂミです。表面は香ばしく、中はやわらか。キムチのほどよい酸味と辛みが楽しめます。ご飯のおかずにも、小腹がすいた夕食にも手軽に作れます。

おかず・常備菜 · 調理 20分

栄養（1人分 255g）: 369.7kcal · たんぱく質 18.1g · 炭水化物 20.2g · 脂質 23.2g · ナトリウム 470.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豆腐の水気をしっかり切ると生地がゆるくならず、返しやすくなります。

コツ: キムチの汁気が多いときは、生地に加える前に軽く絞ってください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）