キムチと豆腐の卵チヂミレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キムチとつぶした豆腐、卵を混ぜて、こんがり焼き上げるおかずです。キムチの甘酸っぱくピリ辛な味わいと、豆腐のやわらかな食感がよく合い、ご飯のおかずにぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 205g）: 218.1kcal · たんぱく質 16g · 炭水化物 6.5g · 脂質 14g · ナトリウム 360mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豆腐の水気をしっかり切ると、生地がゆるくなりにくく、裏返しやすくなります。

コツ: キムチの塩気や酸味が強いときは、軽く水で洗ってから水気を絞って使います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）