キムチ鶏むね肉丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 429g）: 532.2kcal · たんぱく質 31.9g · 炭水化物 75g · 脂質 10.4g · ナトリウム 616.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの汁気が多いときは、フライパンに入れる前に軽く絞ると、ご飯がべたつきにくくなります。

コツ: 鶏むね肉は炒めすぎず、中まで火が通ったらすぐに火を止めると、しっとり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 鶏むね肉 — 100 g
• 白菜キムチ — 70 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• サラダ油 — 1 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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