キムチチーズとんかつレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

キムチチーズとんかつは、炒めたキムチとチーズを詰めた、サクサクのとんかつです。コクのあるチーズに甘酸っぱくピリ辛なキムチがよく合い、しっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 30分

栄養（1人分 645g）: 3521.2kcal · たんぱく質 52.5g · 炭水化物 37.4g · 脂質 341.9g · ナトリウム 862.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 炒めたキムチはしっかり冷ましてから詰めると、チーズが先に溶けません。

コツ: 豚ロース肉の端に数か所浅く切り込みを入れると、揚げるときに縮みにくくなります。

コツ: パン粉をひとつまみ油に入れ、すぐに浮かんで細かい泡が出るかどうかで油の温度を確かめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）