キムチツナ炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

熟成キムチの酸味と辛みに、ツナの香ばしいコクを加えて炒めたおかずです。温かいご飯にのせて一食にしたり、お弁当のおかずに添えたりするのにぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 236g）: 193.6kcal · たんぱく質 17.4g · 炭水化物 11.1g · 脂質 9.2g · ナトリウム 921.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの酸味が強いときは砂糖を少し多めに加え、酸味が弱ければ砂糖を省いても大丈夫です。

コツ: ツナは最後に加えてさっと混ぜると、身の形がきれいに残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）