キムチとアサリのチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく漬かったキムチとアサリの身をご飯と炒め、磯の香りと酸味のあるうまみを楽しめるチャーハンです。にんにくの香りがほんのりと立ち、手軽に一食済ませたい昼食や夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 395g）: 581.1kcal · たんぱく質 17.6g · 炭水化物 76.1g · 脂質 20.2g · ナトリウム 693.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯をパラッと炒めるには、冷やご飯やあらかじめ冷ましたご飯を使うとよいです。

コツ: キムチの汁は少量にすると、チャーハンがべたつきません。

コツ: アサリの身は炒めすぎるとかたくなることがあるので、十分に火を通してからご飯と合わせて仕上げます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）