김밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

김밥은 밥과 달걀, 시금치, 당근, 단무지를 김에 돌돌 말아 먹는 한 끼예요.

김밥은 밥과 달걀, 시금치, 당근, 단무지를 김에 돌돌 말아 먹는 한 끼예요. 고소한 김 향과 아삭한 단무지, 담백한 속재료가 어울려서 점심 도시락이나 간단한 저녁으로 잘 맞아요.

밥·한 그릇 · 조리 30분

영양(1인분 364g): 열량 516.9kcal · 단백질 20.6g · 탄수화물 64.5g · 지방 19.2g · 나트륨 855.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 밥을 너무 두껍게 펴면 말 때 속재료가 빠져나오니 김의 3분의 2 정도만 얇게 덮어요.

팁: 시금치와 단무지의 물기를 잘 빼야 김이 쉽게 눅눅해지지 않아요.

팁: 칼에 참기름을 아주 조금 바르면 김밥이 덜 달라붙고 단면이 깔끔해져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료