ギリシャヨーグルトパフェレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ギリシャヨーグルトパフェは、濃厚なギリシャヨーグルトに果物とサクサクのグラノーラを重ねたデザートです。甘酸っぱさとコクに果物のさわやかさが加わり、昼食や夕食のあとに軽く甘いものが欲しいときにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 5分

栄養（1人分 247g）: 287.9kcal · たんぱく質 9.3g · 炭水化物 38.1g · 脂質 11.4g · ナトリウム 104.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: グラノーラは先に混ぜず、食べる直前にのせるとサクサク感が長持ちします。

コツ: ギリシャヨーグルトに甘みがついている場合は、はちみつを省いても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）