カニカマのオムライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カニの身と野菜を入れて炒めたごはんを、卵でふんわり包んだオムライスです。やわらかい卵と、ほのかな甘みのあるケチャップライスがよく合い、週末の昼食やくつろぎたい夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 25分

栄養（1人分 500.5g）: 699.3kcal · たんぱく質 32.6g · 炭水化物 82.4g · 脂質 23.5g · ナトリウム 886.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ごはんは熱すぎないよう、少し冷ましてから使うと炒めるときにほぐれやすくなります。

コツ: 卵は中弱火で焼くと、中がしっとり仕上がります。

コツ: カニの身に塩気がある場合は、しょうゆを半量だけ加えて味見します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）