カニ玉丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ご飯に、カニの身と卵をふんわり炒めてのせた丼です。あっさりとしてしっとりした味わいで、手軽に済ませたい昼食や夕食によく合います。
海鮮 · 調理 15分
栄養（1人分 352.7g）: 482.4kcal · たんぱく質 23.8g · 炭水化物 68.3g · 脂質 10g · ナトリウム 270mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 卵は弱火にかけ、縁が固まり始めたらゆっくり混ぜると、ふんわり仕上がります。
コツ: カニの身に味がついている場合は、しょうゆを省き、最後に味を見ます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- カニの身 — 70 g
- 卵 — 1 個
- 長ねぎ — 0.3 個
- 食用油 — 1 小さじ
- しょうゆ — 0.5 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ