カニと卵のチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カニの身と卵、長ねぎをご飯に加えて、パラパラに炒めた一品です。カニのあっさりした味わいと卵のやわらかな食感が合い、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 344.7g）: 470.6kcal · たんぱく質 22.4g · 炭水化物 68.3g · 脂質 9.5g · ナトリウム 470mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うとご飯がほぐれやすく、パラパラに炒めやすくなります。

コツ: カニの身に塩味がついている場合は、しょうゆを少量加えて味を見てから調整しましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）