カニチャーハンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カニの身と卵、野菜をご飯と一緒に炒めた、あっさり香ばしい一品です。昼食や夕食に気軽に食べたいときにぴったりです。

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 457.2g）: 552.7kcal · たんぱく質 26.6g · 炭水化物 73.9g · 脂質 14.2g · ナトリウム 717.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うと、ご飯がほぐれてパラッと炒められます。

コツ: カニの身の水分が多いとべたつきやすいので、キッチンペーパーで軽く押さえて水気を取ってください。

コツ: しょうゆはご飯にかけるより、フライパンの縁から回し入れてさっと煮立たせると、香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）