ドイツ風フラムクーヘン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ドイツ風フラムクーヘンは、薄くのばした生地にサワークリーム、玉ねぎ、ベーコンをのせて、カリッと焼いた料理です。香ばしく塩気のある味わいに、玉ねぎの甘みがよく合います。手軽な昼食や夕食に、温かいうちにどうぞ。
世界の料理 · 調理 35分
栄養（1人分 230.2g）: 472.7kcal · たんぱく質 13.6g · 炭水化物 63.8g · 脂質 16.1g · ナトリウム 416.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地を薄く均一にのばすと、縁までカリッと焼き上がります。
コツ: 玉ねぎは薄切りにすると、短い焼き時間でも柔らかく火が通ります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 小麦粉 — 75 g
- 水 — 40 ml
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- サワークリーム — 2 大さじ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- ベーコン — 2 枚
- こしょう — 0.2 g