ガーリックシュリンプベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ガーリックバターで炒めたえびとシャキシャキの野菜をベーグルに挟んだサンドイッチです。香ばしくほどよい塩気に、にんにくの香りがふわりと広がり、しっかり食べたい昼食や手軽な夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 15分

栄養（1人分 295.5g）: 605.2kcal · たんぱく質 29.4g · 炭水化物 58.7g · 脂質 28.1g · ナトリウム 1059.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: えびは水気を拭いてからフライパンに入れると、バターがはねにくく、こんがり炒めやすいです。

コツ: ベーグルが厚い場合は、中を少しくり抜いて具を詰めると食べやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）