にんにくの芽チャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 369.5g）: 504.4kcal · たんぱく質 13.9g · 炭水化物 72.1g · 脂質 16.1g · ナトリウム 1241.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うと一粒ずつほぐれ、チャーハンがべたつきにくくなります。

コツ: にんにくの芽の食感を生かすには、炒めすぎないのがおすすめです。

コツ: しょうゆはご飯の上ではなく、フライパンの縁に回し入れて軽く煮立たせると、香りがより引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• にんにくの芽 — 0.5 カップ
• 卵 — 1 個
• 玉ねぎ — 0.3 個
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• サラダ油 — 2 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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