にんにくと唐辛子のカニ炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カニににんにくと唐辛子の香りをまとわせ、強火で炒めて、塩気と辛みのある濃厚なソースをからめた料理です。ごはんを添えれば、しっかりした夕食になります。

中華 · 調理 25分

栄養（1人分 310g）: 368.2kcal · たんぱく質 32.5g · 炭水化物 19.8g · 脂質 15.4g · ナトリウム 2786.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: カニは身の厚い部分までしっかり火を通し、大きいものは加熱時間を少し長めにします。

コツ: ソースがフライパンに焦げつき始めたら、水を大さじ1ずつ加えて濃さを調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）