마늘빵 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

마늘빵은 바삭하게 구운 식빵에 버터와 마늘 향이 진하게 배어 있는 메뉴예요. 아침 브런치나 파스타와 곁들이는 점심·저녁에 간단히 내기 좋아요.

빵·브런치 · 조리 12분

영양(1인분 85.5g): 열량 288.9kcal · 단백질 6.3g · 탄수화물 34.7g · 지방 14g · 나트륨 450.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 마늘은 너무 굵게 다지면 구울 때 쉽게 탈 수 있어요.

팁: 버터를 식빵 가장자리까지 바르면 끝부분도 고소하고 바삭하게 구워져요.

팁: 오븐에서 꺼낸 뒤 잠시 식히면 버터가 굳으면서 식감이 더 바삭해져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료