가리비살파전 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

가리비살과 쪽파를 넉넉히 넣어 가장자리가 바삭하게 부쳐낸 전이에요. 조개살의 은은한 단맛과 파의 향이 어울려, 비 오는 날이나 저녁 반찬으로…

가리비살과 쪽파를 넉넉히 넣어 가장자리가 바삭하게 부쳐낸 전이에요. 조개살의 은은한 단맛과 파의 향이 어울려, 비 오는 날이나 저녁 반찬으로 잘 맞아요.

해산물 · 조리 20분

영양(1인분 279g): 열량 451.2kcal · 단백질 20.7g · 탄수화물 48.4g · 지방 18.3g · 나트륨 975.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 반죽은 쪽파가 겨우 붙을 정도로 얇게 부으면 재료의 향이 잘 살아나요.

팁: 가리비살의 물기를 충분히 닦으면 반죽이 묽어지는 것을 줄일 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료