ホタテのしょうゆバター丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ぷりっとしたホタテをしょうゆとバターで炒め、ご飯にのせた丼です。ほどよい塩気とうま味にバターの香ばしさが加わり、手軽にしっかり食べたい昼食や夕食によく合います。

海鮮 · 調理 15分

栄養（1人分 351.7g）: 512kcal · たんぱく質 22.2g · 炭水化物 68.3g · 脂質 14g · ナトリウム 1936.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ホタテの水気を拭き取ると、表面をよく炒められ、ソースも水っぽくなりません。

コツ: ホタテは加熱しすぎるとかたくなることがあるので、中まで不透明になったら火を止めてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）