ホタテのクリームうどんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ホタテともちもちのうどんをクリームソースで炒めた一品です。コクのある味わいで、肌寒い日の昼食や夕食にぴったりです。

海鮮 · 調理 20分

栄養（1人分 471.7g）: 845.9kcal · たんぱく質 24g · 炭水化物 68.4g · 脂質 51.4g · ナトリウム 1423.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ホタテはキッチンペーパーで水気を拭き取ると、ソースが水っぽくなりません。

コツ: ソースがかたすぎる場合は、ゆで汁か水を大さじ1〜2杯加えて濃さを調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）