ホタテバター炒飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 339.8g）: 505.2kcal · たんぱく質 21.2g · 炭水化物 67.6g · 脂質 14g · ナトリウム 905.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯がべたつくときは、広い皿にしばらく広げて粗熱を取ってから炒めると、ぱらりと仕上がりやすくなります。

コツ: ホタテの身は炒めすぎるとかたくなることがあるので、色が不透明になったらすぐにご飯を加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ホタテの貝柱 — 100 g
• ご飯 — 1 杯
• バター — 1 大さじ
• 長ねぎ — 0.3 本
• こしょう — 0.1 小さじ
• 塩 — 0.1 小さじ

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