ホタテのチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ホタテにチーズをのせて焼く料理で、ぷりっとした貝柱と香ばしく溶けたチーズがよく合います。冬の夕食や、軽くお酒を楽しみたい日に、温かくして食べるのがおすすめです。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 206g）: 309.3kcal · たんぱく質 32.7g · 炭水化物 3.2g · 脂質 16.4g · ナトリウム 1534.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ホタテは焼きすぎると身が硬くなることがあるので、チーズが溶けて縁に焼き色がついたら取り出します。

コツ: 殻の代わりに、小さな耐熱皿にホタテをのせて焼いてもいいですよ。

コツ: チーズに塩気があるので、塩はごく少量にします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）