牛肉とれんこんのしょうゆ煮弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
しょうゆで煮た牛肉とれんこんをご飯に添えた、食べごたえのあるお弁当です。甘じょっぱい牛肉とシャキッとしたれんこんがよく合います。忙しい日の昼食や手軽な夕食におすすめです。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
コツ: れんこんは切ったあと、しばらく水にさらして水気を切ると調理しやすくなります。
コツ: お弁当に詰めるときは、ご飯と煮物を少し冷ましてから入れると、ご飯がべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- 牛もも肉 — 90 g
- れんこん — 70 g
- しょうゆ — 1 大さじ
- 砂糖 — 1 小さじ
- にんにく — 1 かけ
- ごま油 — 1 小さじ
- 水 — 80 ml
- いりごま — 0.5 小さじ