鮭の照り焼き弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鮭を甘めのしょうゆだれに漬けて焼き、ご飯と野菜を一緒に詰めたお弁当です。照りのある鮭とあっさりしたご飯がよく合い、ランチや軽めの夕食におすすめです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 493g）: 722.2kcal · たんぱく質 28.2g · 炭水化物 92.2g · 脂質 25.1g · ナトリウム 1212.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鮭を強火で焼くと、たれが先に焦げることがあるので、中弱火を保ちましょう。

コツ: お弁当に詰める前に鮭を2〜3分冷ますと、ご飯に水分が移りにくくなります。

コツ: たれを少し残しておき、食べる直前に鮭にもう一度かけてもいいでしょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）