メロのしょうゆだれ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

メロにしょうゆと甘みを加えて焼いた魚料理です。脂ののった身はしっとりとして、たれはほどよい塩気と甘みがあります。ご飯と一緒にしっかり食べたい夕食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 194g）: 335.7kcal · たんぱく質 26.4g · 炭水化物 15.4g · 脂質 15.5g · ナトリウム 1305.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: メロは脂が多いので、フライパンに油をたくさんひかなくても大丈夫です。

コツ: たれは焦げやすいので、魚に先に火を通してから、弱火でからめてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）