醤油漬けエビのキンパ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

醤油に漬け込んだエビを、きゅうり、卵、ご飯と一緒に海苔で巻いたお弁当です。ほどよく塩気のあるエビとシャキシャキのきゅうり、香ばしい卵がよく合います。あらかじめ巻いておけば、昼食や夕食に手軽に食べられます。

弁当・簡単ごはん · 調理 30分

栄養（1人分 346.8g）: 429kcal · たんぱく質 26.1g · 炭水化物 60.5g · 脂質 8.1g · ナトリウム 86.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: エビの醤油漬けの汁がご飯にたくさん付くと、海苔が湿りやすくなるので、身だけを取り出して使います。

コツ: お弁当に持っていくときは、キンパをしっかり冷ましてから密閉容器に入れます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）