간장새우장김밥 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

간장에 숙성한 새우를 오이와 달걀, 밥과 함께 김에 말아 담은 도시락이에요. 짭조름한 새우와 아삭한 오이, 고소한 달걀이 어우러져요.

간장에 숙성한 새우를 오이와 달걀, 밥과 함께 김에 말아 담은 도시락이에요. 짭조름한 새우와 아삭한 오이, 고소한 달걀이 어우러져요. 미리 말아 두면 점심이나 저녁에 간편하게 먹기 좋아요.

도시락·간편식 · 조리 30분

영양(1인분 346.8g): 열량 429kcal · 단백질 26.1g · 탄수화물 60.5g · 지방 8.1g · 나트륨 86.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 새우장 국물이 밥에 많이 묻으면 김이 눅눅해질 수 있으니 살만 건져 사용해요.

팁: 도시락으로 가져갈 때는 김밥을 완전히 식힌 뒤 밀폐 용기에 담아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료