イカのしょうゆ炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

イカと玉ねぎをしょうゆだれで炒めた、甘辛いおかずです。辛くなく、歯ごたえのあるイカに甘みのある玉ねぎがよく合い、ごはんのおかずにぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 275.5g）: 250.8kcal · たんぱく質 30.7g · 炭水化物 10.2g · 脂質 7.5g · ナトリウム 1500.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: イカは炒めすぎると固くなりやすいので、色が変わったらすぐ火を止めましょう。

コツ: 玉ねぎを先に炒めると甘みが引き立ち、イカともよく合います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）