鶏肉の醤油炒めレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉の醤油炒めは、鶏もも肉に醤油だれをしみ込ませ、野菜と一緒に炒めたり焼いたりして食べるおかずです。ほどよい塩気とほんのり甘い味わいで、鶏肉はしっとり、玉ねぎはやわらかく仕上がります。温かいご飯に添える昼食や夕食のおかずにぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 25分

栄養（1人分 275.5g）: 378.3kcal · たんぱく質 30.3g · 炭水化物 12.1g · 脂質 22g · ナトリウム 1296.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉をフライパンに重ならないように広げて焼くと、表面にこんがり焼き色がつき、たれもよくなじみます。

コツ: たれがフライパンに焦げつきそうになったら、水を大さじ1ずつ加えながら炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）