牛肉の甘辛炒めおにぎり弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛い牛肉のしょうゆ炒めと香ばしい韓国のりを、ご飯に混ぜて握ったお弁当です。朝に手早く用意したり、昼食にしたりするのにぴったりで、片手で食べやすいです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 381.7g）: 557.9kcal · たんぱく質 22.9g · 炭水化物 87.7g · 脂質 11.6g · ナトリウム 1266.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛肉は汁気があまり残らないように炒めると、おにぎりがまとまりやすくなります。

コツ: ご飯が熱すぎるうちに握ると形が崩れやすいので、2〜3分冷ましてから作ります。

コツ: 手にラップを敷いて握ると、たれがつきにくく、大きさもそろいます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）