えびの醤油チャーハン弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

えびの醤油チャーハン弁当は、えびと卵、ねぎをご飯と一緒にパラパラに炒めて詰めた一品です。香ばしい醤油の風味とぷりぷりのえびがよく合います。昼食のお弁当や手軽な夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 15分

栄養（1人分 350g）: 474.6kcal · たんぱく質 24.1g · 炭水化物 68.2g · 脂質 9.7g · ナトリウム 1270.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いときは、広げて少し冷ましてから炒めると、粒がほぐれやすくなります。

コツ: 醤油はフライパンの縁から回し入れてさっと煮立たせてからご飯に混ぜると、香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）