鶏肉とパプリカの甘辛しょうゆ炒め弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 532.2g）: 658.8kcal · たんぱく質 30.9g · 炭水化物 84.8g · 脂質 20g · ナトリウム 1276.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉は大きさをそろえて切ると、むらなく火が通ります。

コツ: パプリカは炒めすぎず、最後に加えるとシャキシャキの食感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• 鶏もも肉 — 120 g
• 赤パプリカ — 0.5 個
• ピーマン — 0.5 個
• 玉ねぎ — 0.3 個
• しょうゆ — 1 大さじ
• はちみつ — 1 小さじ
• にんにく — 1 かけ
• サラダ油 — 1 小さじ
• こしょう — 0.1 小さじ

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