鶏の甘辛しょうゆ揚げ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しょうゆだれを絡めてカリッと揚げた鶏肉に、ご飯とキャベツサラダを添えたお弁当です。甘じょっぱい味がご飯によく合い、満足感のある昼食や夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 35分

栄養（1人分 572.5g）: 1160.1kcal · たんぱく質 38g · 炭水化物 122.2g · 脂質 54.7g · ナトリウム 1392.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉の表面の水気をキッチンペーパーで拭くと、衣が均一につきやすくなります。

コツ: たれは強火で長く煮ると焦げやすいので、弱火で手早く煮詰めます。

コツ: お弁当に詰める前に鶏肉を2〜3分冷ますと、衣がべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）