いんげん豆ご飯 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
いんげん豆ご飯は、米にいんげん豆を加えて一緒に炊いたご飯です。ほくほくした豆の食感が楽しめ、ご飯にもほんのり香ばしさが広がります。おかずを添えて、昼食や夕食にしっかり食べるのにぴったりです。
ごはん・丼 · 調理 45分
栄養（1人分 381g）: 327.6kcal · たんぱく質 12.2g · 炭水化物 64.9g · 脂質 1.1g · ナトリウム 2.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 十分にゆでた豆を使うと、ご飯と一緒に調理しやすくなります。
コツ: 豆が硬く感じる場合は、ご飯に加える前にもう一度ゆでてください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 0.6 カップ
- ゆでたんげん豆 — 0.5 カップ
- 水 — 0.7 カップ