カムテの和え物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 64g）: 71.7kcal · たんぱく質 2.3g · 炭水化物 2.5g · 脂質 6.4g · ナトリウム 461mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: カムテに塩気があることもあるので、しょうゆは少しずつ加えて味を見ます。

コツ: 長く揉むとカムテが固まり、香りが弱くなることがあるので、さっと和えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• カムテ — 50 g
• しょうゆ — 1 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ
• にんにく — 0.3 小さじ

このメニューのジャンル

• おかず・常備菜
• おかず・料理
• 料理一覧