じゃがいもすいとんチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
じゃがいもすいとんチヂミは、すりおろしたり薄切りにしたじゃがいもに、すいとんの生地を加えてこんがり焼いた料理です。縁はカリッと、中はもちもちで、雨の日のおやつや軽いおつまみによく合います。
野菜 · 調理 25分
栄養（1人分 252g）: 356.2kcal · たんぱく質 6.3g · 炭水化物 49.1g · 脂質 14.3g · ナトリウム 337.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地をフライパンに薄く広げると、じゃがいもと生地の縁がよりカリッと仕上がります。
コツ: じゃがいもをすりおろして水分が多ければ、少しだけ水を切ってから生地に混ぜましょう。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- じゃがいも — 1 個
- 小麦粉 — 4 大さじ
- 水 — 3 大さじ
- 長ねぎ — 2 大さじ
- 塩 — 0.2 小さじ
- サラダ油 — 1 大さじ